乳製品でコレステロールを下げることができる？
乳製品でコレステロールを下げることができるのかというと、乳製品によって違います。乳製品といっても色んなものがありますが、コレステロールを下げたいのであれば、ヨーグルトを食べるといいでしょう。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える働きがあります。
そして、腸内のコレステロールを排出することができるのです。
それだけではなく、血中のコレステロールを減らすこともできます。
乳製品で最も身近なものというと、牛乳ではないでしょうか？
毎日牛乳を飲んでいる人って、結構多いと思います。
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので、とても体にいいものです。
しかし、たんぱく質の一種であるカゼインというものに、コレステロールを増やす働きがあります。
そのため、飲みすぎはよくありません。
目安としては１日コップ１杯です。
もし、太り気味であるのであれば、低脂肪や無脂肪の牛乳を飲むようにするといいでしょう。
きなりってコレステロールを下げるのにいいの？
きなりってコレステロールを下げるのにいいのかというと、コレステロールを下げる効果があります。きなりというのは、さくらの森から出ているＤＨＡ・ＥＰＡのサプリメントです。
きなりにはＤＨＡ・ＥＰＡが５００ｍｇも配合されており、ナットウキナーゼも配合されています。
そのため、ドロドロの血液をサラサラにすることができ、そしてコレステロールを下げることができます。
ＤＨＡ・ＥＰＡといえば青魚！
きなりも魚臭いの？って思う人もいるかもしれませんが、特殊製法により魚臭さはありません。
できることなら、青魚を食べるほうがいいのですが、苦手な人もいますよね。
そんな方は、きなりを飲むことで、しっかりとＤＨＡ・ＥＰＡを補うことができます。
きなりは、とても吸収率がよく、すごく上質なサプリメントなんです。
そのため、リピート率はなんと９２．３％！
コレステロールが気になる方、手軽にコレステロールを下げたい方は、きなりがおすすめです。
お水を飲むとコレステロールを下げることができる？
お水を飲むことでコレステロールを下げることができます。私達の体は、ほとんど水でできており、お水は必要不可欠なんです。
水分が不足してしまうと、新陳代謝が低下してしまい、血液がドロドロになります。
そうすることで、コレステロールも高くなってしまうのです。
こういった人は、健康な人よりも、水分をしっかりと摂らなければいけません。
しっかりと水分を摂らないと、血栓ができやすくなってしまうのです。
ですので、日頃からしっかりとお水を飲むようにしましょう。
１日にどのくらいの量のお水を摂ればいいのかというと、１．２〜２リットルです。
お水を常に持ち歩いていると、結構飲めるもんなんです。
しかし、無理して沢山飲んでしまうと、逆に腎臓に負担をかけてしまうので、気をつけなければいけません。
お水は一気に飲むのではなく、何度かに分けて少しずつ飲むようにしましょう。